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旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間訂房優惠特拉亞精品旅館 - 青年旅舍 - 清邁 真是沒選錯~
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商品訊息功能:
主要設施
- 22 間客房
- 室外游泳池 住宿比價網
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 酒店折扣
- 位於瓦萊
- 清邁藝術文化中心 (1.7 公里)
- 清曼寺 (2.2 公里)
- 清邁國立博物館 (4.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這道台灣美食熱量竟破3000大卡 常吃恐傷肝
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自從B肝疫苗及B、C肝藥物問世，B、C型肝炎盛行率開始下降，相對地脂肪肝病人數卻一直在上升，甚至成為慢性肝病裡的最大宗。國內外消化醫學界及藥廠近來紛紛將關注焦點放在脂肪肝病，期盼開發出「解藥」。但其實在脂肪肝病中，單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！
脂肪肝乃全身健康之警訊
脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。
根據統計，脂肪肝病患者的主要死因，並不是肝硬化或肝癌，反而是肝外的因素，像是心血管疾病。脂肪肝病患者罹患心血管疾病的風險為一般人的1.55倍，甚至連得到流感等傳染病的風險，也會增加2.71倍。像是在公費流感疫苗施打對象中，有一項是「BMI（身體質量指數）超過30者」，主要原因就是過度肥胖者身體抵抗力也較弱，必須藉由疫苗施打，來預防感染及其後遺症。
脂肪肝病之所以會與心血管疾病綁在一起，其中的一個原因是，若一個人因為吃得太油或是缺乏運動，不僅肝臟會積油，周邊血管、心臟及腦血管等也一樣會「淪陷」。另外一種解釋是，胰島素抗性是共同的原因，表現在肝臟所出現的病變是脂肪肝病、在新陳代謝表現出的病變是糖尿病、作用於心血管系統的就是心血管疾病。
所以美國肝病研究會的治療參考指引建議，脂肪肝病的病人，要篩檢有無肥胖、糖尿病、高血脂症、及心血管疾病。
三管齊下改善脂肪肝病
欲避免脂肪肝病上身，得從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重。
一、飲食：
錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示，同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五餐、六餐吃比較，分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。
而有些民眾在喝酒時，還喜歡搭配高熱量、高油脂食物，「不然會傷胃」，這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然，平時也應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積。
正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。
二、運動
光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。
三、減重
運動雖然重要，但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是：「1天少吃770（大卡），10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡，得散步4.8小時，但若從飲食調整下手，將能做到更有效的控制。
減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。
夏天馬上就要來到，如何開冷氣成為難題，溫度太低耗電，溫度稍高又不舒服，定時關機睡覺，常常會被熱醒，香港新創團隊研 ambilabs ，研發人工智慧遙控器 ambiClimate ，能夠主動分析溫度、濕度、光線、喜好等，調整冷氣最適合溫度。
群眾募資是許多新創團隊非常重要平台， ambilabsi 執行長李尚行表示， ambiClimate 從創意到產品上市，就是藉由群眾募資平台，目前已是第二代， ambiClimate 能支援大多數冷氣遙控器，協助控制溫度高低，讓冷氣運作保持穩定輸入。
▲amsbiClimate能夠判斷環境溫度、濕度、光線等條件，讓冷氣給予最合適溫度。（圖／ambilabs提供）
ambiClimate 能藉由WIFI連結氣象單位，取得室外溫度與濕度等資訊，同時分析光線強弱，判斷最合適室內溫度，例如濕度高低，就會影響體感溫度， ambiClimate 會判斷不同環境條件，讓冷氣維持在最合適溫度。
使用者可以用手機操控 ambiClimate ，包含四種主要模式， ambiComfort 模式讓 AI 長徹底掌控冷氣溫度，初期藉由大數據平均值判斷最佳溫度，使用者可以按下覺得熱或冷，讓AI學習使用者喜好，冷氣溫度就能根據個人習慣與環境條件調整。
▲ambiClimate四種模式，使用者能針對需求有不同選擇。（圖／ambilabsi提供）
Temperature 模式能讓使用者自行調整溫度，系統根據環境條件，調整冷氣溫度，讓室內溫度保持在設定， Away 模式能使用者不在家時，讓冷氣保持適度運轉，特別在夏天，如果家中有寵物，或是在冬天長時間出門，可以維持適當濕度。
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